Dizem os médicos Cardiologistas Roberto Kalil e Otávio Gebara .

                       As doenças cardiovasculares são o inimigo número um das mulheres. De cada dez, seis morrem de infarto, principalmente após a menopausa. E a maioria não tem consciência disso, pois concentra toda a preocupação em exames ginecológicos, como os de mama e do colo do útero.

                     Para alertar o sexo feminino sobre os riscos do coração,  os cardiologistas Roberto Kalil, que também é consultor e Otávio Gebara, professor livre-docente da Faculdade de Medicina da USP, resolveram falar sobre o assunto. Segundo Gebara, as doenças cardiovasculares matam seis vezes mais que o câncer de mama, por exemplo. E as brasileiras são líderes das Américas em acidente vascular cerebral (AVC): têm três vezes mais o problema que as americanas e canadenses.

                             Entre os principais fatores de risco das mulheres estão: hipertensão, colesterol, diabetes, obesidade abdominal, sedentarismo, cigarro e interação entre fumo e anticoncepcional (que a partir dos 30 anos pode causar trombose venosa e uma consequente embolia pulmonar). De acordo com o especialista, 90% dos riscos são determinados por esses fatores e pelo estilo de vida, contra 10% da carga genética. Ou seja, é possível mudar esse quadro.

                           Após a menopausa, o risco aumenta ainda mais: a mulher deixa de ter o corpo em formato de pera e passa a ser “maçã” (veja arte acima). Isso significa que o depósito de gordura abandona as coxas e o bumbum para se concentrar ao redor do abdômen e na parte superior do corpo. Cinturas acima de 80 cm para o sexo feminino e de 94 cm para o masculino já devem acionar o sinal de alerta, de acordo com a Federação Internacional de Diabetes.

                           Ao lado do cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC) – divisão do peso pela altura ao quadrado -, a circunferência da cintura é usada para medir o risco cardiovascular de uma pessoa, pois é simples e de fácil acesso: basta uma fita métrica!

                   Para amenizar os efeitos dos exageros gastronômicos do Natal, nada melhor que uma dieta “desintoxicante”, ou detox. Além de engordar, os dias de comilança e excesso de bebida podem causar dor de cabeça e de estômago, desconforto abdominal, gases e cansaço.

                    Uma boa dica para desinchar, se livrar do mal-estar e já se preparar para a festa de ano-novo é abusar das frutas, hortaliças, da água e dos suchás, uma mistura de sucos e chás que pode ajudar no funcionamento dos rins e do fígado e, assim, aumentar a eliminação de toxinas.

                   Segundo as nutricionistas Rosana Raele e Patrícia Bertolucci, o suchá é uma mescla ideal para quem não gosta de tomar chá puro, além de ser refrescante agora no verão. A versão com gengibre é um ótimo anti-inflamatório, antioxidante e ajuda na digestão. O verde, branco, de hortelã, erva-doce e capim-santo são outras boas opções. Mas não ultrapasse três ou quatro xícaras por dia.

                     O chá verde e o preto devem ser consumidos com ainda mais moderação, pois são ricos em cafeína e podem dar insônia, agitação e irritabilidade. Além disso, cuidado com os chás “laxativos”, como o de sene, que podem irritar a mucosa intestinal e levar à desidratação por diarreia.

                    Os suchás têm efeito diurético, ou seja, ajudam na desintoxicação do organismo e diminuem a retenção de líquidos. Os rins são os encarregados dessa limpeza, filtrando substâncias que não servem mais e eliminando-as pela urina. Alguns chás também auxiliam na digestão e no trânsito intestinal.

                     As especialistas destacaram que esse processo de desintoxicação leva de três a quatro semanas e que, para curar a “ressaca” alimentar, não se devem fazer dietas radicais. Após os dias de fartura, portanto, é importante manter o consumo adequado de carboidratos, proteínas, verduras, frutas e gorduras.

Como melhorar a ressaca!

                A  famosa ressaca nada mais é do que uma leve intoxicação hepática, em que o fígado ficou fragilizado após trabalhar demais para metabolizar toda a quantidade de álcool ingerida.

               Para sair desse estado, é preciso deixar o fígado descansar e hidratar o organismo, na tentativa de eliminar as toxinas mais rapidamente. Algumas dicas são:

- Tome muita água, água-de-coco e bebidas isotônicas para repor sais minerais
- Evite o jejum e faça refeições leves
- Ingira produtos integrais (massas, arroz, biscoitos e pães)
- Consuma frutas ou sucos naturais e legumes cozidos
- Aposte nas proteínas (queijo branco, fresco ou ricota) e produtos derivados da soja
- Evite leite de vaca, carnes vermelhas, frituras e gorduras (como manteiga e margarina).

FELIZ ANO NOVO A TODOS!

QUE DEUS OS ABENÇOE GRANDEMENTE!!

CLÍNICA AURA MED

SUA SAÚDE EM BOAS MÃOS!

                      Quase 100% das mulheres e 94% dos homens têm dor de cabeça alguma vez na vida. Raiva, preocupação, falta de dinheiro, excesso de trabalho e privação de sono podem ser algumas das mais de 200 causas.

                      O problema também pode ser genético, por tensão muscular, tensão pré-menstrual (TPM), barulho, cheiro  ou luz forte. Quando intenso, recorrente e acompanhado de outros sintomas, é diagnosticado como enxaqueca, que geralmente vem acompanhada de enjoo, náusea, aversão a luz e som, e visões distorcidas, com flashes e aura colorida.

                         Drenagem linfática é um tipo de massagem que tenta drenar líquidos e toxinas acumulados no corpo encaminhando-os suavemente até os gânglios localizados na virilha, axilas e pernas. A retenção destes líquidos contribui para o aumento da celulite e do inchaço. Mas, segundo a massoterapeuta e esteticista Marina Soares Fressato, este tipo de procedimento isolado não é capaz de produzir efeitos estéticos ou redução de medidas. “Eu aconselho sempre o casamento entre a drenagem linfática e a massagem modeladora, porque uma complementa o trabalho da outra”.

                            O sistema linfático se ativa através de movimento: uma pessoa muito sedentária, com excesso de gordura localizada, tende a dificultar a circulação linfática e, com isso, corre mais riscos de ter acúmulo de líquidos e toxinas que causam a celulite.

                           “Quando estes líquidos tóxicos não são drenados e ficam parados, eles começam a condensar, ficando viscosos até se solidificarem. Isso repuxa as fibras de colágeno e elastina formando os famosos furinhos na pele“, explica a especialista. Ao combater a celulite, a pele fica mais hidratada e irrigada. Além disso, a massagem ajuda no funcionamento do sistema urinário e digestivo.

                                A drenagem também é muito utilizada para combater o inchaço pós-cirúrgico. Mas, atenção, é contraindicada em quem tem varizes ou problemas de coagulação do sangue, distúrbios renais, quadros infecciosos, tromboses e tumores. 

                            Grávidas podem se beneficiar com os resultados deste procedimento, mas, antes de tomar qualquer decisão, consulte um médico para que avalie suas condições.

                                                                      Drenagem com aparelho de ultrasson

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Responsável:  Lívia de Oliveira Moraes  - Fisioterapeuta  (CREFITO 123.186-F)

 Sono, sol e água são importantes para perder, ganhar ou manter peso

                   A palavra “dieta” vem do grego e significa “qualidade de vida”. Ao contrário do sentido que damos a ela hoje em dia, de algo restritivo e passageiro, dieta é muito mais do que mudar o cardápio ou se privar de determinados alimentos.

 

                Por isso, não pense em fazer regime ou dieta – no conceito errado desse termo –, mas reeducação ou controle alimentar, como prefere o endocrinologista Alfredo Halpern. Ele e a nutricionista Ana Maria Lottenberg deram dicas para quem quer emagrecer (80% das pessoas, segundo a nossa enquete), engordar uns quilinhos (9%) ou se estabilizar na balança (11%).

               O estômago é um órgão altamente flexível, que pode ficar mais encolhido e enrugado no caso dos mais magros, distendido nos mais gordos ou com uma aparência normal em quem não está nem abaixo nem do peso.

                “Escapadinha” diária custa caro!!
                 Se você comer um coxinha, três bolachas recheadas, três minipães de queijo ou uma barra de chocolate a mais por dia, isso significa de 2 a 4 quilos a mais por ano. Em 10 anos, você vai ter 15 kg a mais, só por conta do deslize diário.

                A regra é: não engordamos por comer demais em um dia, mas por comer um pouco mais todo dia.

                                                                                   

Veja abaixo o resultado da nossa enquete:

                            

 

 

A sua casa deve ser um ambiente perfeito para você, NÃO PARA SUA RINITE.

Cuidados dentro de casa ajudam a evitar crises de rinite.

- Permitir uma boa ventilação e a entrada da luz do sol na casa;

- Tapetes, carpetes e cortinas acumulam ácaros e poeira. Por isso, é aconselhável utilizar apenas tapetes finos e cortinas leves que possam ser lavadas regularmente;

- Preferir pisos frios e lisos, porque são mais fáceis de limpar;

- Passar, se possível, diariamente, um pano úmido sobre os móveis e o chão;

- Preferir colchões e travesseiros de espuma com capa protetora. Traveseiros de poliéster são recomendados;

- Ao invés de cobertores de lã, usar edredons (desde que não sejam de penas) e lavá-los com regularidade;

- Lavar roupas de cama toda semana, de preferência comágua quente;

- Não permitir animais de estimação e fumaça de cigarro, aquecedores a gás ou lareiras no ambiente;

- S possuir animal de estimação com pelos ou pernas, dar banho nele pelo menos uma vez a cada dez dias e mantê-lo longe do quarto;

- Colocar as roupas no armário, e as de lã em sacos plásticos fechados;

- Evitar incensos e produtos para odorização de ambiente;

- Se houver ar-condicionado no ambiente, tomar muita água porque o aparelho seca o ar do ambiente.

TRATAMENTO:

     – Existem soluções utilizadas para a limpeza nasal e tratamento da rinite alérgica;

     – O ideal é que a solução não contenha conservantes, porque eles agridem a mucosa e prejudicam as vias nasais;

      -  Em caso de desconforto nasa, procurar a orientação do médico para descobrir o tratamento adequado.

                    A partir de 1970, houve diversos estudos científicos no sentido de comprovar a eficácia da acupuntura. Em 1979, a Organização Mundial da Saúde (OMS) editou um alista com 41 doenças que apresentaram excelentes resultados com o tratamento de acupuntura. Após vinte e cinco anos de pequisas em renomadas intituições do mundo, a OMS publicou o documento Acupunture: Review and analysis of reports on controlled clinical trials, no qual expõe os resultados destas pesquisas. Neste documento foi analisada a eficácia da acupuntura – assim como das técnicas de moxabustão, ventosa, sandria, eletro-acupuntura, laser-acupuntura, magneto-acupuntura, massagem shiatsu / tuina e acupressura (pressão digital nos pontos) – em comparação com o tratamento convencional para 147 doenças, sintomas e condições de saúde.

O QUE É ?

                 A acupuntura ou acupunctura (do latim acus – agulha e punctura – colocação) é um ramo da Medicina Tradicional Chinesa e um método de tratamento considerado complementar de acordo com a nova terminologia da OMS – Organização Mundial da Saúde.

                 A acupuntura consiste na aplicação de agulhas, em pontos definidos do corpo, chamados de “Pontos de Acupuntura” ou “Acupontos”, para obter efeito terapêutico em diversas condições.

PROBLEMAS DE SAÚDE

                         A seguir, apresentamos o resultado de eficácia da acupuntura, devidamente verificado pela medicina científica. Constam as afecções físicas, os distúrbios orgânicos, as desordens mentais e psicossomáticas, as condições específicas dos homes, mulheres e crianças, e os problemas oriundos do tratamento de câncer, cirurgias e depend~encia química. Alguns exemplos:

Afecções Físicas:

- Distensão Muscular; Dor lombar e aguda, Gota e artrite; Ciática e etc.

Afecções de Pele:

- Acne; Micose; Irritação na pele; Rinita Alérgica; Asma; Doença pulmonar; Bronquite Aguda. e etc.

Afecções no Coração:

- Hipertensão; Hipotensão; Doença Cárdio-Pulmonar Crônica e etc.

Afecções no estômago e intestinos:

- Dor abdminal; Cólica Estomacal e Intestinal; Diarréia; Gastrite; Hemorróidas; Constipação e etc.

Afecções do Sistema Nervoso:

- Enxaqueca; Tontura; AVC; Coma; Tontura e etc.

                        Além de afcções psíquicas, afcções gestação e amamentação, de órgãos do sentido,  do sistema nervoso, de pós-operatorio, afecções infantis, entre outros.

Venha Experimentar Acupuntura aqui na Clínica Aura, faça uma sessão e comprove!

Dr. Artiodônio J. dos Reis – CRF/SP: 30.291

Pós Graduado ‘Lato Sensu’ pela Faculdade C.B.E.S. título de Especialista em Acupuntura. Formado em Fitoterapia Chinesa pela Faculdade de Ciências da Saúde de São Paulo FACIS – IBHE. Formado em Auricoloterapia Tradicional Chinesa pelo Colégio Brasileiro de estudos Sistêmicos C.B.E.S.  Formado em Acupuntura Craniana Chinesa e de Yamamoto pelo CTB. Formado em TuiNá – Terapia Manual Chinesa pela ONOVE Chinese Integrative Medicine.

 Atende de 2ª a sábado,  com horário marcado e em domicilio. Tel 3895-2241 / 38951830 . Celular (11) 9947-5752.         

Email: artidonio_jose@hotmail.com            

                     ‘Essencialmente Voltado ao seu Bem-Estar!’

Durante a INTERNAÇÃO e no TRABALHO DE PARTO, estão garantidos a você os seguintes diretor:

- De ser escutada em suas queixas e reclamações e ter as suas duvidas esclarecidas;

- De conhecer os procedimentos rotineiros do parto e escolher o parto que deseja;

- De expressar os seus sentimentos e suas reações livremente. Não se envergonhe nem se intimide se você tiver vontade de chorar, gritar ou rir. Essas são reações normais, que podem ocorrer durante o trabalho de parto com todas as mulheres;

- De ter um parto normal e de ser atendida por uma equipe preparada e atenciosa. Na grande maioria dos casos, o parto normal é a maneira mais segura e saudavel de ter filhos e deve ser estimulado por uma assistencia humanizada, gentil, segura e de boa qualidade, para você e seus acompanhantes.

- De usar roupas confortáveis e de acordo com o seu tamanho. Devem ser de tecidos e modelos que não exponham o seu corpo, causando-lhe constrangimento;

- De não se submeter a uma cesariana, a menos que haja riscos para você e para o bebê;

- De contar com a presença de acompanhante no momento do parto, como o pai da criança, parente ou pessoa amiga. De preferencia, acerte isso antes do parto.

PARTO SEM DOR.

Cada mulher e cada parto são diferentes. A dor no parto costuma ser uma dor forte, mas muitas mulheres acham que é uma dor suportável e preferem não ter anestesia. Se você sentir necessidae, peça anestesia mesmo em caso de um parto normal, inclusive nos hospitais públicos ou conveniados ao SUS.

PÓS-PARTO E DIREITOS TRABALHISTAS.  

DEPOIS DO PARTO, você tem direito a:

- Ter a criança ao seu lado, em alojamento conjunto, e amamentar. Vocês só precisam ficar separados se algum dos dois tiver algum problema;

- Receber orientações sobre a amamentação e suas vantagens, para você e para a criança;

- No momento da alta, sair com orientações sobre quando e onde deverá fazer a consulta de pós-parto e do controle do bebê;

- Tirar o registro (certidão de nascimento) de seu bebê gratuitamente em qualquer cartorio logo que deixar a maternidade.

Mamãe, 

Este é um momento único na vida

de uma mulher.

Um momento de muitas mudanças,

em que é natural ter várias dúvidas

sobre a gravidez e sobre sua vida

Foi pensando nisso que desenvolvemos esta matéria.

Desejamos que você tenha uma gravidez tranquila e saudável!!

                       A gravidez, momento tão especial em sua vida, pode ser vivido de modo natural e alegre.Cuidados com sua saúde física e psicológica tornarão esta experiência mais simples e interessante do que você imagina. Conte com a parceria do seu médico nesta travessia cheia de descobertas!

 O CORPO.

Uma pequena revolução hormonal está em curso em seu corpo. Acostumar-se a essas alterações – que vão do útero à pele – é um processo progressivo, do dia-a-dia. no quesito beleza, algumas recomendações são:

* Proteger-se do sol para evitar manchas de pele, muito comuns na gravidez;

* Engordar pouco e devagar para diminuir riscos de ter estrias;

* Caminhadas e exercícios leves, para fortalecer músculos e melhorar a circulação;

* Utilização de cremes hidratantes, de preferência consultando seu médico.

 A CABEÇA.

A gestante pode ficar mais sensível do que o normal, por isso precisa cuidar também do aspecto psicológico. Exercícios de relaxamento como ‘tai-chi-chuan’, yoga e hidroginástica ajudam, sempre com o acompanhamento de seu médico. Psicoterapia também pode ser indicada com sucesso quando necessário.

 ATENÇÃO!

- Não use tinturas de cabelo, alisantes e onduladores. Esses produtos fazem mal ao bebê.

- Para proteger sua saúde e a do bebê, os médicos aconselham: Não fumar, não ingerir grogas nem bebidas alcoólicas, tratar dos dentes, engordar no máximo de 10 a 12 quilos, cuidar da alimentação. É recomendável o udo de polivitamínicos. Fale com seu médico.

RECOMENDAÇÃO!

O ideal é que todo mês você faça uma consulta médica. Se não for possível, você deve fazer pelo menos 6 consultas até o final da gestação. E, todas elas, o médico vai medir sua pressão arterial, verificar seu peso, avalias suas mamas, medir sua barriga e escutar o coração do bebê!

OBS:  FIQUEM ATENTOS, O PRÓXIMO POST, CONTINUAREMOS A FALAR SOBRE AS GESTANTES!

O QUE É HIPERTENSÃO ARTERIAL? COMO TRATAR?

A HIPERTENSÃO ARTERIAL é uma doença que pode afetar diversos orgãos de nosso organismo, sendo bastante frequente na população adulta e, na maioria das vezes, não provoca sintomas específicos, o que muitas vezes faz com que o paciente não saiba que sua pressão arterial encontra-se acima dos limites considerados normais.

O TRATAMENTO DA HIPERTENSÃO ARTERIAL envolve a participação de diversos profissionais de saúde como enfermeiros, nutricionistas, psicólogos e agentes comunitários, porém somente aos médicos cabe estabelecer o diagnóstico e a conduta terapêutica a ser seguida, incluindo a necessidade ou não de se utilizar medicamentos para seu controle.

É IMPORTANTE SALIENTAR que em todos os casos de hipertensão, é necessário adotar medidas como: o controle do peso corporal, a correta orientaçãonutricional, a prática de atividades físicas, o abandono do tabagismo e o controle dos fatores de estresse psicológicos para se obter o melhor controle possível.

DICAS IMPORTANTES NO TRATAMENTO MEDICAMENTOSO

- Tome seu medicamento todos os dias, sempre no horário recomendado pelo seu médico.

- Algumas semanas podem ser necessárias para que se atinjam os efeitos totais da medicação.

- Não interrompa ou mude sua medicação sem orientação médica, mesmo que seus sintomas tenham melhorado.

- Utilize o medicamento como indicado pelo seu médico: Não descontinue ou altere a dose e a frequencia com que toma a medicação, a menos que seja orientado pelo seu medico.

- Caso ofereçam um medicamento diferente do indicado pelo seu médico, não substitua antes de consultá-lo.

IMPORTANTE:

Respeite a prescrição médica, isto é fundamental para o sucesso do tratamento, caso seu médico prescreva uma marcar e outro medicamento seja oferecido, consulte-o antes.

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